Det är inte alltid helt enkelt att få till vardagspusslet och det är inte sällan som träningen blir lidande när tiden tryter. Den vanligaste ursäkten till att inte träna är tidsbrist. För att du ska underlätta för dig själv och öka chanserna för att träningen ska bli av finns det några bra knep. Om du kan styra över var du arbetar kan du genom Workaround hitta ett kontorshotell som antingen är nära ditt hem eller nära ett gym. Workaround är en förmedlingstjänst för flexibla kontor och det finns många olika lösningar. För många företag är Workaround helt perfekt. Om ni är flera i företaget kan alla dra nytta av att ha ett gym i närheten av kontoret. Att boka in träning med kollegan kan vara en bra idé. Då är det svårare att hoppa av om ni har kommit överens om att träna ihop.

All fysisk aktivitet är bra

För att få till träningen i vardagen är det en bra idé att försöka tänka utanför boxen. Du måste exempelvis inte träna en hel timme utan det räcker gott med 30 minuter. Tänk även på att träning handlar om att du ska röra på kroppen och att få upp pulsen en aning. Om 20 minuters löpning är det du kan få till en dag ska du också vara nöjd med det. Klappa dig själv på axeln för all träning du hinner med, all rörelse räknas. Du kan vardagsmotionera om du inte hinner byta om och genomföra ett träningspass. Att cykla, transportspringa eller gå till jobbet är också ett effektivt sätt för att få in mer träning. Varje gång du är fysiskt aktiv gör du dig själv och din hälsa en tjänst. Det kan även vara bra att boka in veckans träning i kalendern redan på söndagen.